четвер, 6 травня 2021 р.
середу, 5 травня 2021 р.
вівторок, 4 травня 2021 р.
четвер, 29 квітня 2021 р.
середу, 28 квітня 2021 р.
вівторок, 27 квітня 2021 р.
понеділок, 26 квітня 2021 р.
неділю, 25 квітня 2021 р.
четвер, 22 квітня 2021 р.
середу, 21 квітня 2021 р.
вівторок, 20 квітня 2021 р.
понеділок, 19 квітня 2021 р.
неділю, 18 квітня 2021 р.
суботу, 17 квітня 2021 р.
четвер, 15 квітня 2021 р.
середу, 14 квітня 2021 р.
вівторок, 13 квітня 2021 р.
понеділок, 12 квітня 2021 р.
неділю, 11 квітня 2021 р.
суботу, 10 квітня 2021 р.
Індивідуальний план роботи під час дистанційного навчання
(12.04.2021 – 16.04.2021)
КЗ
«Новомиколаївської СЗШ №1 I-IIIст.»
вчителя фізичної культури Чуйко Наталі
Миколаївни
|
№ з/п |
Дата |
Зміст
роботи |
Примітки |
|
1 |
12.04.2021 |
1. Розміщення в групі класу (соціальна
мережа Viber ) завдань для учнів 1-3б класу на період дистанційного
навчання. 2. 1.
Розміщення в групі класу (соціальна мережа Viber на блозі) завдань для учнів 5 класу на дистанційного навчання. 3.Руханка в ZOOM |
1-3-б класи Тема футбол: «Історія виникнення
футболу» Вправа длязміцнення мязів
брюшного преса 1клас хл.25р.дів.25р. 3-б клас хл.30р. дів.30р. М№1 5клас Тема футбол: «Історія
виникнення футболу» 11 клас Виконувати тричі на тиждень комплекс вправ з
м’ячем . Модуль футбол. https://www.youtube.com/watch?v=uKAWsQ1qOTY&t=69s 5 підходів по 30 секунд
(хл.дів.) М№2 |
|
2 |
13.04.2021 |
1. Розробка
завдань з фізкультури для учнів 11-9 класу. 2. Розробка завдань з
фізкультури для учнів 6 класу. 3. Розміщення завдань з
фізкультури на сайт школи та групи класів в соцмережах. Руханка в ZOOM |
11-9 клас: Тема
: « Футбол» Виконувати тричі на тиждень комплекс вправ з м’ячем . Модуль футбол. https://www.youtube.com/watch?v=uKAWsQ1qOTY&t=69s 6 клас Тема : «Футбол»Правила гри футбол Згинання
розгинання рук в упорі (хл.35р.,дів.15р.) М№3 |
|
3 |
14.04.2021 |
1. Розробка завдань з
Фізичної культури для учнів 5класу. 2. Розміщення завдань
з фізичної культури на шкільному сайті для учнів 1-3б класів 3.Розробка завдань з
фізкультури для учнів 10 класу. 4.Розробка завдань з
фізкультури для учнів 8 класу. 3. Опрацювання фахової
літератури 4. Робота з шкільним
сайтом. 5. Індивідуальні
консультації для учнів в онлайн – режимі. Руханка в ZOOM |
5 клас
тема «Футбол» «Історія виникнення
футболу» 4 підходи по 10р.(хл.,дів.) 1-3б класи «Фізичне
виховання у стародавній Греції» 2
підходи по 5р.( хл.,дів.) Комплекс
ранкової гімнастики. 10
клас«Історія виникнення футболу»4 підходи по8 р.(хл.,дів) 8 клас
«Загальна характеристика здорового способу життя» 4підходи
по 6р.(хл.,дів.) М№4 |
|
4 |
15.04.2021 |
1. . Розробка завдань з
фізичної культури для учнів 1 класу. 2.
Розробка завдань з фізичної культури для учнів 7-9а класу. Руханка в ZOOM |
1 клас «Олімпійська
Україна» 7-9а клас «Формування здорового
способу життя» 1.
Стрибки на скакалці. 2.Присідання на обох ногах. 3.
Вправи для розвитку м`яз черевного пресу, сили. 4.Вправи на розслаблення. 5.
Питання: «Як вести здоровий спосіб життя?» , «Чим допомагають фізичні вправи
для розвитку організму дитини?», «За яким номером викликається швидка
допомога?» |
|
|
16.04.2021 |
1.
1.
Опрацювання та розробка нових комплексів вправ для для учнів 1-3 класів. 2.
2.
Опрацювання та розробка нових комплексів вправ для для учнів 5-11 класів. 3.
3. Розміщення в групі класу (соціальна мережа
Viber на блозі) завдань для учнів 3б-6-9а-10 класу на період дистанційного навчання. 4.
Руханка
в ZOOM |
3б
клас «Презентація правила гри у футбол» 6=10 класи
«Презентація правила гри у футбол» Комплекс
вправ ранкової гімнастики дл я учнів3бкласів, 6-9-10 класів. 4 підходи по
20р.(хл.,дів.) М№6 |
четвер, 21 січня 2021 р.
22.01.2021— 11 клас
Вправи для м'язів черевного преса.
М'язи живота не тільки беруть участь в акті дихання, в згинанні і поворотах тулуба, та сприяють формуванню відмінній, підтягнутій поставі. Тому турбота о розвитку цієї м'язової групи повинна бути особлива. До того ж практика показує, що не завжди ті що навчаються, виконують одне із програмних вправ - кут в упорі на час.
В. п. - сидячи кутом. Носками ніг «написати» цифри від «0 - 10», не
опускаючи ніг до кінця вправи.
В. п. - сидячи кутом, розведення ніг у сторони.В. п. - сидячи 1 - сидячі зігнути ноги; 2 - сидячи кутом, руки в сторони; 3 - триматиВ. п. - сидячи кутом, руки за головою, ноги на стільчику. Згинання і розгинання тулуба у кульшових суглобах. Вправа поступово ускладнюється шляхом збільшення висоти опори.
22.01.2021—3-б клас
Вправи для м'язів рук і плечового пояса.
В. п. - упор лежачи. Згинання і розгинання рук.
В. п. - теж саме, тільки ноги на підвищеній опорі.
В. п. - теж саме, тільки долаючи опір, що надається партнером .
В. п. - вис. лежачи. Підтягування у висі лежачи. В кості «перекладини» використовується металева, або дерев'яна жердина (довжиною 80 - 100 см.) достатньої міцності.
В. п. - стоячи зігнувшись, наступивши на зложений у декілька разів гумовий бинт, утримуючи за кінці. Згинання і розгинання рук.
В. п. - упор стоячи руки в сторони на двох столах. Рух тіла вниз-вверх. Напруженість м'язів регулюється відстанню між столами .
В. п. - сидячи за столом поставити руху ліктем на стіл, захопити кисть партнера (мал. 36). Боротьба рухами: 1-й варіант - стараємося притиснути руку партнера до столу; 2 варіант -стараємося розгорнути руку партнера. Вправа виконується як і лівою, так і правою.
В. п. - стоячи ноги на ширині плечей, руки вперед. Рухи рук вверх-низ, долаючи натяги гумового бинта, утримування ногами .
В. п. - стоячи ноги на ширині плечей, нахилитися, руки вверх, утримати за кінцями гумового бинта, закріпленого за трубкою або дерев'яну ручку. Рухи рук вверх-низ, вліво-вправо.
В. п. - теж, тільки спиною до точки кріплення бинта, руки вниз. Рухи рук вперед-вниз, сторони-вверх.
В. п. - упор лежачи на двох стільчиках. Згинання і випрямляння рук. рухи тіла вниз-вверх. Напруження м'язів регулюється відстанню між стільчиками.
В. п. - стоячи ноги на ширині плечей, захопити партнера за передпліччя злегка зігнутих і розведених в боки рук. Долаючи опір, звести їх разом. У цій вправі, як і в багатьох других парних вправ, загрузка падає на обох партнерів.
В. п. - перший - лежить на спині, руки вперед, другий - стає в одному кроці від голови партнера та бере його за руки. Виявляти опір партнеру, який опускає руки до доторкання підлоги, поступово ослаблює натиск на руки лежачого партнера, дати йому можливість прийняти в. п.
В. п. - стоячи ноги на ширині плечей, руки тримають бинт, зложений у декілька разів. Розведення рук у сторони.
В. п. - стоячи ноги на ширині плечей, у правій руці бинт, долаючи натяг бинта, поворот тулуба вліво. Теж саме і другою рукою
22.01.2021–6 клас
Підготувати реферат на тему: «Поняття та впровадження здорового способу життя»
- Скласти комплекс вправ ранкової руханки для 11 - 12 років
- Повторити правила безпеки та поведінки на урокахфізкультури
середу, 20 січня 2021 р.
21.01.2021– 7 клас
Підготувати реферат на тему: «Режим пиття в період карантину»
- Скласти комплекс вправ ранкової руханки для 12 - 13 років
- Повторити правила безпеки та поведінки на урокахфізкультури
21.01.2021–1 клас
Вправи для м'язів черевного преса.
М'язи живота не тільки беруть участь в акті дихання, в згинанні і поворотах тулуба, та сприяють формуванню відмінній, підтягнутій поставі. Тому турбота о розвитку цієї м'язової групи повинна бути особлива. До того ж практика показує, що не завжди ті що навчаються, виконують одне із програмних вправ - кут в упорі на час.
В. п. - сидячи кутом. Носками ніг «написати» цифри від «0 - 10», не
опускаючи ніг до кінця вправи.
В. п. - сидячи кутом, розведення ніг у сторони.
В. п. - сидячи 1 - сидячі зігнути ноги; 2 - сидячи кутом, руки в сторони; 3 - тримати
В. п. - сидячи кутом, руки за головою, ноги на стільчику. Згинання і розгинання тулуба у кульшових суглобах. Вправа поступово ускладнюється шляхом збільшення висоти опори.
вівторок, 19 січня 2021 р.
20.012021– 10 клас
- Підготувати рефератна тему: «Фізичні вправи як ефективний засіб підвищення працездатності»
- Скласти комплекс вправ ранкової руханки для 15 - 16 років
- Повторити правила безпеки і гігієни під час занять фізичними вправами
20.01.2021–1-3б класи👫
Вправи для м'язів ніг
М'язи ніг відносяться до числа найбільш масивних і сильних м'язів людського тіла, при цьому вправи для їх розвитку потребують достатньо великих навантажень. Виконати це в домашніх умовах не завжди виходить. Великі можливості дає використання гумового бинта. Необхідно тільки передбачити прикріплення невеликого м'якого пояса для фіксації на любій частині ноги.
В. п. - присідання з подальшим випрямленням ніг, долаючи натяг зложеного у декілька разів бинта .
В. п. - стоячи спиною до стінки. Один кінець бинта закріплений за крюк, другий за гомілку. Піднімання зігнутої ноги вверх.
В. п. - теж саме, тільки виправлення зігнутої ноги.
В. п. - теж саме, тільки піднімання прямої ноги вверх.
В. п. - теж саме, тільки стоячи боком до стіни. Рухи ногою в сторону (від стіни). На
початку виконується лівою, якщо той що займається стоїть правим боком до стіни, потім
правой ногой. Ці ж вправи можна виконувати стоячи обличчям до стіни, лежачи на спині, на боку, животі, міняючи положення тіла по відношенню до точки кріплення гумового бинта.
20.01.2021-5 клас
Підготувати реферат на тему: «Харчування та руховий режим в період карантину»
- Скласти комплекс вправ ранкової руханки для 10 - 11 років
- Повторити правила безпеки та поведінки на урокахфізкультури
понеділок, 18 січня 2021 р.
19.01.2021–11клас
Підготувати рефератна тему: «Харчування та руховий режим підлітків в період карантину»
- Скласти комплекс вправ ранкової гімнастики для дітей 16-17 років
Повторити правила безпеки і гігієни під час занять фізичними вправами.
19.01.2021–9-а-б класи
Підготувати реферат на тему: «Руховий режим старшокласників»
- Скласти комплекс вправ (7 – 10 вправ) для розвитку гнучкості для 14- 15 років
- Повторити правила безпеки та поведінки на урокахфізкультури
неділю, 17 січня 2021 р.
Підписатися на:
Дописи (Atom)