Індивідуальний та календарний план роботи учителя з фізичної культури Чуйко Н.М. під час
дистанійного навчання
07.02.2022 по
18.02.22
|
№з/п |
Дата |
Зміст роботи |
||
|
1 |
07.02.2022 |
«Танцювальна руханка»
за посиланням у програмі ZOOM. 2-1 класа «Історія
розвитку фізичної культури в Україні» 10-11 клас: Модуль «Баскетбол» 1. Виконати комплекс
вправ загальної фізичної підготовки (2-3 серії): а) стрибки зі скакалкою -
25-35 р.; б) згинання та розгинання
рук в упорі лежачи (хл. - від відлоги; д - від дивана) - 12-19 р.; в) піднімання тулуба
в сід з в.п. лежачи на спині, ноги закріплені 16-26 р.; г) присідання на двох ногах
– 26-36 р. 2. Повторити елементи
техніки гри в баскетбол. переглянути відео: https://infourok.ru/istoriya-viniknennya-i-rozvitku-basketbolu-1604882.html https://www.youtube.com/watch?v=lQrmmFQeo7c 3. Здійснювати перегляд
трансляцій спортивних ігор та підготувати дані про виступи українських
спортсменів. Підбір завдань для учнів в умовах навчання дистанційної форми. Робота
з учнями через Viber. Оновлення домашнього
завдання на сторінках сайту школи на блозі. |
||
|
2 |
08.02.2022 |
«Танцювальна руханка»
за посиланням у програмі ZOOM. 2-1 класи Перелянути відкриття Зимових Олімпійських ігор в
Пекіні. Завдання з фізичної
культури для учнів 8-5 класів 1. На честь кого
проводили античні Олімпійські ігри? 2. Де відбувалися
Олімпійські ігри Стародавньої Греції? 3. У долині якої річки
відбувалися Олімпійські ігри? 4. Який рік вважають датою
проведення перших Олімпійських ігор Стародавньої Греції? 5. Як часто відбувались
Олімпійські ігри у Стародавній Греції? 6. Як довго тривали перші
Олімпійські ігри у Стародавній Греції? 7. У якому
виді споту змагалися атлети під час проведення перших Олімпійських
ігор? 8. Хто мав право на участь
в олімпійських змаганнях у Стародавній Греції? 9. Один з міфів розповідає,
що античному богові вдалося перемогти свого батька Кроноса у боротьбі за
пануванням над світом. На його честь у майбутньому стали проводити
Олімпійські ігри. Як звали античного бога? 10. Чим нагороджували
переможців Олімпійських Ігор у Стародавній Греції? 11. Як звали відомого
математика й філософа - переможця Олімпійських ігор? 12. Кого вважають
засновником сучасного олімпійського руху? 13. Батьківщина
футболу. 14. В якому році і в якій
країні проходив І Чемпіонат Європи з футболу. 15. Давні китайці називали
цю гру "юй-мао-цу", що в перекладі означає "м'яч з
пір'ям". Про яку спортивну гру йдеться? 16.Країни господарі
Євро-2012 року. 17. Який видатний
баскетболіст володіє титулами "Легенда баскетболу", "Кращий
гравець ХХ століття"? 18. Скільки гравців кожної
команди одночасно перебувають на ігровому майданчику під час гри у волейбол? 19. Який
вид споту називають "королевою спорту"? 20. У якому
виді спорту використовують найлегший м'яч? 21. Кого з українських
спортсменів журналісти з любов'ю називали "золотою рибкою"? - Дати відповіді на
питання і принести до школи 21.02.2022 - Обов’язково робити
загально розвивальні вправи. Бажаю всім здоров’я! Модуль «Волейбол» 1. Комплекс загальнорозвивальних вправ : 1. Ходьба
на місці, тримаючи правильну поставу (20 сек.). 2. В.п.- стійка ноги нарізно, пальці з’єднані перед грудьми.
На
4 рахунки кругові оберти в кистьових суглобах в
одну та іншусторону. (4 рази). 3. В.п.
те саме. 1- руки вперед долонями назовні (вдих), 2
- в.п., 3 – руки в гору долонями назовні, стати на
носки, потягнутися(видих), 4 – в.п. (4 рази). 4. В.п.
– стійка ноги нарізно, права до плеча, ліва в
сторону долоняв гору (пальці “натягнуті”). 1 - з
поворотом голови вправо змінаположення рук;
2-те саме в іншу сторону; ( 4 рази). 5. В.п.- стійка ноги нарізно,
права на потилиці, ліва на поясі. 1 – з поворотом
вправо зміна положення рук; 2 –
те саме в іншу сторону (4 рази). 6. В.п. – о. с.; 1 –
права назад на носок,
руки вгору долонямивперед, прогнутись, подивитись вгору,
2 – в.п.; 3 – те саме іншоюногою; 4 – в.п. (4 рази). 7. В.п.
– стійка ноги нарізно, руки за
спиною, зігнуті в ліктях, в “замок”; 1-2
– пружинисті нахили вправо; 3-4 –
те саме в іншусторону. Зміна положення рук (4
рази). 8. В.п.
– основна стійка. 1-2-3 - пружинисті напівприсяди, руки
вперед; 4 – в.п.(4 рази). 9. В.п.
– стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-2-3-4 - перекати
з п’ятки на носок. (4-6 разів). 10. Ходьба на місці, тримаючи правильну поставу
(20 сек.). 2. Повторити елементи
техніки гри в волейбол. переглянути відео: https://infourok.ru/istoriya-viniknennya-i-rozvitku-voleybolu-v-ukraini-2090289.html 3. Здійснювати перегляд
трансляцій спортивних ігор та підготувати дані про виступи українських
спортсменів. Опрацювання фахової літератури з
метою підготовки завдань для дистанційного навчання. Розсилка домашніх завдань
з фізичної культури через мобільний додаток Viber на
блозі. |
||
|
3 |
09.02.2022 |
«Танцювальна руханка»
за посиланням у програмі ZOOM 6-клас: Модуль
«Баскетбол» . Правила гри У баскетбол грають дві
команди, кожна з яких складається з п'яти гравців. Мета гри - закинути
максимальну кількість м'ячів в кошик суперника і перешкодити іншій команді
опанувати м'ячем і закинути його у власний кошик. Гра проводиться на
майданчику 28 м в довжину і 15 м завширшки (вимірювання від внутрішнього краю
обмежувальних ліній). Національні федерації мають право затвердити існуючі
ігрові майданчики з мінімальними розмірами 26 х 14 м. Висота стелі повинна
бути не меншою 7 м. Тривалість гри 40 хв., 2 періоди по 20 хв. з перервою на
15 хв., які в свою чергу діляться на 2 півперіоди, кожен по 10 хв. з перервою
на 2 хв. М'яч повинен мати форму сфери і бути оранжевого кольору
встановленого відтінку. Довжина кола м'яча повинна бути не меншою ніж 74,9 см
і не більшою ніж 78 см. Вага м'яча повинна бути не меншою ніж 567 гр. і не
більшою 650 грам. 1. Виконати комплекс вправ
загальної фізичної підготовки (2-3 серії): а) стрибки зі скакалкою -
20-30 р.; б) згинання та розгинання
рук в упорі лежачи (хл. - від відлоги; д - від дивана)- 8-15 р.; в) піднімання тулуба
в сід з в.п. лежачи на спині, ноги закріплені - 10-20 р. г)
присідання на двох ногах – 20-30 р. 2. Повторити елементи
техніки гри в баскетбол. переглянути відео: https://infourok.ru/istoriya-viniknennya-i-rozvitku-basketbolu-1604882.html https://www.youtube.com/watch?v=lQrmmFQeo7c 3. Здійснювати перегляд трансляцій
спортивних ігор та підготувати дані про виступи українських
спортсменів. 2- класи: Набір енергетичних ігор під
час карантину в домашніх умовах.Переглянути на блозі. 9-11 класи: Модуль «Волейбол» 1. Комплекс вправ для
м'язів рук 1.В.п. — основна стійка.
1—2. Крок лівою вперед, руки вверх.
3—4. В.п. Теж
саме з другої ноги. Повторити 4—8 раз. 2.В.п. — стійка
ноги нарізно, руки на поясі.
1—2. Два пружинячих нахила вправо, ліву руку вверх.
3-4. В.п.
5—8. Те саме в другу сторону.
Повторити 4—8 раз 3.В.п. — руки
вперед.
1. Коло руками до низу. 2. Нахил
вперед, торкнутися руками підлоги. 3. Не
розгинаючись, ривком руки назад. 4. В.п. 4.В.п. — упор
сидячи ззаду.
Повторити 4—8 раз. 5.В.п. — лежачи на череві
з опорою на зігнутих руках. 1. Упор
лежачи на стегнах. 2. Упор
лежачи. 6.В.п. — упор
лежачи. 1. Зігнути
руки, ліву назад. 2. В.п. 3—4. Те
саме з другої ноги. Повторити4 рази. 7.В.п. — упор
лежачи, ліва рука зігнута, права в сторону пряма. 3—4. Те
саме в другу сторону. Повторити 4 рази. 8.В.п. — руки в сторони. 1. Мах
правою вперед, хлопок в долоні під ногою. 2. В.п. 3—4. Те саме другою
ногою. Повторити 8 раз. 9.В.п. — упор
присів ззаду на правій, ліву вперед. 1. Поштовхом
правої змінити положення ніг. 2. Поштовхом
лівої В.п. 10.В.п. — руки в
сторони. 1. Стрибок
з хлопком в долоні перед собою. 2. Стрибок
з хлопком за спиною. 2. Повторити елементи
техніки гри в волейбол. переглянути відео: https://infourok.ru/istoriya-viniknennya-i-rozvitku-voleybolu-v-ukraini-2090289.html 3. Здійснювати перегляд
трансляцій спортивних ігор та підготувати дані про виступи українських
спортсменів. Розробка та розсилка
домашніх завдань для учнів з фізичної культури через мобільний
додаток Viber та блозі.Створення презентації до модуля «Фізична
культура» |
||
|
4 |
10.02.2022 |
«Танцювальна руханка»
за посиланням у програмі ZOOM 7-8клас: «Колове
тренування» Вправи для м'язів шиї 1. В. п. - стоячи
спиною до стінки ноги на ширині плечей, руки
на пояс. Нахили головою вперед. Теж,
тільки стоячи обличчям до стінки, нахили головою
назад. 2. В. п. - упор стоячи
ноги на ширині плечей нахилившись з додатковою опорою головою.
Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо, по колу. На перших заняттях
вправи виконуються з опорою рук. 3. В.
п. - міст на голові з опорою руками. На перших заняттях вправи
виконуються з опорою рук. 4. В. п. - в
парах, стоячи обличчям друг до друга, на відстані пів кроку. Покласти
долоні рук на потилицю партнера, упираючись ліктями у його груди. Силою рук
нахилити голову вперед. При розгинанні голови чинити опір. Опрацювання нормативних
документів. Робота з інтернет-ресурсами. Розробка та розсилка домашніх
завдань для
учнів з фізичної культури через мобільний додаток Viber та
на блозі. |
||
|
5 |
11.02.2022 |
«Танцювальна руханка»
за посиланням у програмі ZOOM 5 класи: Модуль «Баскетбол» . Правила гри У баскетбол грають дві
команди, кожна з яких складається з п'яти гравців. Мета гри - закинути
максимальну кількість м'ячів в кошик суперника і перешкодити іншій команді
опанувати м'ячем і закинути його у власний кошик. Гра проводиться на
майданчику 28 м в довжину і 15 м завширшки (вимірювання від внутрішнього краю
обмежувальних ліній). Національні федерації мають право затвердити існуючі
ігрові майданчики з мінімальними розмірами 26 х 14 м. Висота стелі повинна
бути не меншою 7 м. Тривалість гри 40 хв., 2 періоди по 20 хв. з перервою на
15 хв., які в свою чергу діляться на 2 півперіоди, кожен по 10 хв. з перервою
на 2 хв. М'яч повинен мати форму сфери і бути оранжевого кольору
встановленого відтінку. Довжина кола м'яча повинна бути не меншою ніж 74,9 см
і не більшою ніж 78 см. Вага м'яча повинна бути не меншою ніж 567 гр. і не
більшою 650 грам. 1. Виконати комплекс вправ
загальної фізичної підготовки (2-3 серії): а) стрибки зі скакалкою -
20-30 р.; б) згинання та розгинання
рук в упорі лежачи (хл. - від відлоги; д - від дивана)- 8-15 р.; в) піднімання тулуба
в сід з в.п. лежачи на спині, ноги закріплені - 10-20 р. г)
присідання на двох ногах – 20-30 р. 2. Повторити елементи
техніки гри в баскетбол. переглянути відео: https://infourok.ru/istoriya-viniknennya-i-rozvitku-basketbolu-1604882.html https://www.youtube.com/watch?v=lQrmmFQeo7c 3. Здійснювати перегляд
трансляцій спортивних ігор та підготувати дані про виступи українських
спортсменів. 1- КЛАС: Вправи для
м'язів черевного преса. М'язи живота не тільки
беруть участь в акті дихання, в згинанні і поворотах тулуба, та сприяють
формуванню відмінній, підтягнутій поставі. Тому турбота о розвитку цієї
м'язової групи повинна бути особлива. До того ж практика показує, що не
завжди ті що навчаються, виконують одне із програмних вправ - кут в
упорі на час. В. п. - сидячи
кутом. Носками ніг «написати» цифри від «0 - 10», не В. п. - сидячи
кутом, розведення ніг у сторони. В. п. - сидячи 1
- сидячі зігнути ноги; 2 - сидячи кутом, руки
в сторони; 3 - тримати В. п.
- сидячи кутом, руки за головою, ноги на стільчику. Згинання
і розгинання тулуба у кульшових суглобах. Вправа
поступово ускладнюється шляхом збільшення висоти опори. 1. Комплекс вправ для
м'язів рук для 5-1 класів 1.В.п.
— основна стійка.
1—2. Крок лівою вперед, руки вверх.
3—4. В.п. Теж
саме з другої ноги. Повторити 4—8 раз. 2.В.п. — стійка
ноги нарізно, руки на поясі.
1—2. Два пружинячих нахила вправо, ліву руку вверх.
3-4. В.п.
5—8. Те саме в другу сторону.
Повторити 4—8 раз 3.В.п. — руки
вперед. 1. Коло
руками до низу. 2. Нахил
вперед, торкнутися руками підлоги. 3. Не
розгинаючись, ривком руки назад. 4. В.п. 4.В.п. — упор
сидячи ззаду.
Повторити 4—8 раз. 5.В.п. — лежачи на череві
з опорою на зігнутих руках. 1. Упор
лежачи на стегнах. 2. Упор
лежачи. 6.В.п. — упор
лежачи. 1. Зігнути
руки, ліву назад. 2. В.п. 3—4. Те
саме з другої ноги. Повторити4 рази. 7.В.п. — упор
лежачи, ліва рука зігнута, права в сторону пряма. 3—4. Те
саме в другу сторону. Повторити 4 рази. 8.В.п. — руки в
сторони. 1. Мах
правою вперед, хлопок в долоні під ногою. 2. В.п. 3—4. Те саме другою
ногою. Повторити 8 раз. 9.В.п. — упор
присів ззаду на правій, ліву вперед. 1. Поштовхом
правої змінити положення ніг. 2. Поштовхом
лівої В.п. 10.В.п. — руки в
сторони. 1. Стрибок
з хлопком в долоні перед собою. 2. Стрибок
з хлопком за спиною. 2. Повторити елементи
техніки гри в волейбол. переглянути відео: https://infourok.ru/istoriya-viniknennya-i-rozvitku-voleybolu-v-ukraini-2090289.html 3. Здійснювати перегляд
трансляцій спортивних ігор та підготувати дані про виступи українських
спортсменів. Робота с платформою https://naurok.com.ua щодо організацій та проведення дистанційного навчання. Розсилка домашніх завдань
з фізичної культури через мобільнийдодаток Viber та
на блозі. |
||
|
6 |
14.02.2022 |
«Танцювальна руханка»
за посиланням у програмі ZOOM 1-2 класів: Вправи для м'язів спини. М'язи спини беруть участь у
прогинанні хребетного стовпа, приймають на себе основне навантаження при
піднятті навантаження. В. п. - упор
лежачи заду, ноги на стільчику. 1 - максимально
прогнутися, 2 -вернутися у вихідне положення. В. п. - упор
лежачи животом на стільчику. 1 - прогнуться; 2 - і т. п. В. п. - теж саме
із гантелями у руках. В. п. - теж саме
із фіксацією зігнутого положення до 3 - 4 сек. В. п. - лежачи на
спині, ноги на стільчику, руки за головою. 1
— прогнутися; 2 - і т. п. (мал. 6в) В. п. - упор
лежачи на животі, руки долонями вниз. 1 - опираючись руками,
прогнутися, ноги не торкаються підлоги; 2 - в. п.. В. п. - Лежачи на
животі, руки вверх. 1 - прогнутися, руки и ноги не
торкаються підлоги; 2 - в. п. В. п. - теж саме,
із гантелями в руках. В. п. - лежачи на
спині, руки в сторони. 1 - прогнутися, 2 - в. п.. В. п. - упор
лежачи заду, ноги зігнуті, ступні впираються у краї стільчика. 1
-прогнутися, 2 - в. п. 10-11клас: Переглянути відео відкриття
Зимових Ігор в Пекіні. Техніка і тактика гри у
волейбол Команда може складатися максимум з 12 гравців. На майданчику
одночасно виступають шість із них. У кожній партії дозволяється шість замін -
і ще шість так званих зворотних замін (гравець початкової розстановки може
вийти з гри і знову повернутися на майданчик - але тільки один раз в партії і
тільки на позицію, на яку замінив його партнер). Одночасно можуть бути
замінені один або кілька гравців. У разі якщо ліміт замін вичерпаний, а хтось
з гравців на майданчику отримує травму, допускається так звана виняткова
заміна. Замінити травмованого гравця може будь-який партнер (крім ліберо). Матч складається з п'яти
партій, а партії - з ігрових епізодів, в кожному з яких розігрується одне
очко. Епізод починається з подачі
м'яча через сітку. Перша подача в першій і у вирішальній (п'ятої) партіях
виконується командою, що виборола право на подачу за жеребкуванням. У всіх
інших партіях першою подає команда, яка не подавала першою в попередній
партії. Подача проводиться із зони
подачі за лицьовою лінією майданчика ударом по м'ячу рукою. Гравці команди,
що приймає, передаючи м'яч один одному, намагаються відправити його назад на
сторону команди, що подає, при цьому допускається не більше трьох торкань
м'яча (третім ударом він повинен бути відправлений через сітку). Команда
отримує очко і право на подачу, якщо суперник не зумів відбити м'яч (і той торкнувся
підлоги), не перекинув м'яч назад через сітку за три торкання або зробив це з
порушенням правил. Партію виграє команда, яка першою набрала 25 очок з
перевагою мінімум в два очки. За рахунку 2:2 грається вирішальна (п'ята)
партія - до 15 очок, але різниця в рахунку також повинна становити не менше
двох очок. У матчі перемагає команда, яка виграла три партії. Нічиї у
волейболі виключені. Правилами передбачено
покарання за неправильну поведінку гравців по відношенню до офіційних осіб,
суперників, партнерів по команді чи глядачів: попередження, зауваження
(команда карається втратою розіграшу), видалення гравця (до кінця партії або
матчу), дискваліфікація гравця (до кінця матчу). Змагання з волейболу
проходять за коловою системою або з вибуванням. Техніка гри волейболістів
складається з техніки нападу (переміщення, подачі, передачі, нападаючі удари)
і техніки захисту (переміщення, приймання м'яча з подачі і нападаючого удару,
блокування). Існують різні способи виконання кожного прийому. Передача — основний
технічний прийом, що його виконують двома та однією рукою. Розрізняють верхні
та нижні передачі. Атакувальними, як правило, є верхні передачі. Передачі здійснюють у таких
напрямках — вперед, над собою, назад і в сторони. Розрізняють передачі низькі
(заввишки до одного метра), середні (до 2 метрів) і високі (понад 2 метри). Подача — це способи
введення м'яча в гру. В сучасному волейболі подачу використовують як
ефективний засіб атаки, з допомогою якого суперникові ускладнюють підготовку
тактичних комбінацій у нападі, а іноді здобувають очко. Подачі бувають: нижні
(прямі і бокові) і верхні (прямі і бокові). Нападаючі удари — основний
прийом для завершення атаки. Прямий нападаючий удар
виконують після розбігу і в стрибка з місця. Боковий нападаючий удар характеризується
активною роботою тулуба. З віддаленої позиції розбігаються під певним кутом
до сітки, і виконуючи замах здійснюють удар по м'ячу. Найпершим елементом техніки
захисту є стійка захисника (низька) — ноги сильно зігнуті в колінах, гравець
готовий перемістити кроком або бігом в будь-яку сторону і прийняти сильний
атакувальний удар. Блокуючи нападаючі удари, підстрибують з місця, приймаючи
"важкі" атакувальні м'ячі часто виконують передачу з падінням. Подачі і нападаючі удари
можна приймати двома руками зверху або двома руками знизу і відповідно
передавати м'яч. Блокування — це спосіб
зупинити атаку суперника, перешкоджаючи посланому ним м'ячеві перелетіти над
сіткою. У сучасному волейболі блокування застосовують для ефективних захисних
і контратакуючих дій. Блокування складається з переміщення, стрибка,
винесення і постановки рук над сіткою, приземлення. Підготувати реферат на
тему: «Правила загальної гігієни та санітарії при підвищеній захворюваності
на застуду» Скласти комплекс вправ
ранкової руханки для 13 - 14 років Повторити правила безпеки
та поведінки на уроках фізкультури Робота с платформою https://vseosvita.ua щодо організацій та проведення дистанційного навчання. Розсилка домашніх завдань
з фізичної культури через мобільнийдодаток Viber та на
блозі. Оновлення домашнього
завдання на сторінках сайту школи |
||
|
7 |
15.02.2022 |
«Танцювальна руханка»
за посиланням у програмі ZOOM 8-5-класи: - Підготувати реферат
на тему: «Руховий режим старшокласників» - Скласти комплекс
вправ (7 – 10 вправ) для розвитку гнучкості для 14- 15 років - Повторити правила
безпеки та поведінки на урокахфізкультури - Підготувати
рефератна тему: «Харчування та руховий режим підлітків в період карантину» - Скласти комплекс
вправ ранкової гімнастики для дітей 16-17 років Основні методичні вказівки
для правильного дозування фізичного навантаження під час самостійних занять
необхідно враховувати наступні чинники: вихідне положення, з якого
виконується вправа, суттєво впливає на якість фізичного навантаження; темп виконання вправ може
бути повільним, середнім, швидким. У циклічних вправах, наприклад, більше
навантаження дає швидкий темп, в силових – повільний темп; амплітуда рухів. Зі збільшенням
амплітуди, навантаження на організм зростає; кількість повторень вправи.
Чим більша кількість повторювань, тим більше навантаження, і навпаки; кількість м’язових груп, що
беруть участь у вправі. Чим більше м’язів задіяно у виконанні вправи, чим
вони більші по масі, тим значніше фізичне навантаження; ступінь складності вправи
залежить від кількості м’язових груп, які беруть участь у вправі, і від
координації їх діяльності. Складні вправи вимагають посиленої уваги, тим
самим це призводить до значного емоційного навантаження; ступінь і характер м’язової
напруги. При максимальній напрузі, м’язи недостатньо забезпечуються киснем і
поживними речовинами, швидко наростає стомлення. Важко довго продовжувати
роботу і при швидкому чергуванні м’язових скорочень і розслаблень, тому що це
призводить до швидкого стомлення; потужність м’язової роботи
(кількість роботи за одиницю часу) залежить від часу її виконання, швидкості
та сили під час руху. Чим більше потужність, тим вище фізичне навантаження; тривалість і характер пауз
відпочинку між вправами. Тривалий відпочинок сприяє повнішому відновленню
організму. За характером паузи відпочинку можуть бути пасивними та активними.
Під час активних пауз, коли виконуються легкі вправи розвантажувального
характеру, відновний ефект підвищується. Враховуючи вказані чинники,
можна зменшувати або збільшувати сумарне фізичне навантаження в одному
занятті і в серії занять впродовж тривалого періоду часу. Повторити правила безпеки і
гігієни під час занять фізичними вправами. Самоосвіта, перегляд
онлайн-вебінарів та конференцій.Викластиматерыал на блог. |
||
|
8 |
16.02.2022 |
«Танцювальна руханка»
за посиланням у програмі ZOOM 6-клас: Історія розвитку баскетболу
в Україні. Як і багатьом іншим видам
спорту, належна увага в Україні приділяється баскетболу. З 1991 року, від здобуття
Україною незалежності, на території країни проводяться баскетбольні змагання
під егідою державної суперліги. І хоча українські команди
не вважаються найсильнішими у світі, все ж баскетбол як вид спорту активно
розвивається в усіх своїх аспектах, даруючи насолоду вболівальникам і подаючи
відмінний приклад здорового способу життя молодому поколінню. Лідерські позиції в
українській баскетбольній суперлізі займають: •«Азовмаш» (Маріуполь), •«Будівельник» (Київ), •«Говерла»
(Івано-Франківськ), •«Дніпро»
(Дніпропетровськ), •«Дніпроазот»
(Дніпродзержинськ), •«БКДонецьк» (Донецьк), •«БККиїв» (Київ), •«Кривбасбаскет»
(КривийРіг), •«Миколайів» (Миколаїв), •«Одеса» (Одеса), •«Політехніка-Галичина»
(Львів), •«Феро-ЗНТУ» (Запоріжжя), •«Хімік» (Южне), • «Черкаські мавпи»
(Черкаси). Найбільш титулованою серед
українських команд вважається київський «Будівельник». Ця Команда є першим
чемпіоном незалежної України, в минулому утримуючи титул першості шість разів
поспіль. Варто відзначити, що
українські баскетбольні команди завжди відкриті для іноземних спортсменів.
Так, у більшості з них давно грають легіонери з різних країн світу, які
займають гідне місце в основному складі команди. Існує дві баскетбольні
структури: ФБУ – вища ліга та перша ліга та Суперліга України. - Підготувати реферат
на тему: «Харчування та руховий режим в період карантину» - Скласти комплекс
вправ ранкової руханки для 10 - 11 років - Повторити правила
безпеки та поведінки на урокахфізкультури 2 клас: Вправи для м'язів ніг М'язи ніг відносяться до
числа найбільш масивних і сильних м'язів людського тіла, при цьому вправи для
їх розвитку потребують достатньо великих навантажень. Виконати це в домашніх
умовах не завжди виходить. Великі можливості дає використання гумового бинта.
Необхідно тільки передбачити прикріплення невеликого
м'якого пояса для фіксації на любій частині ноги. В.
п. - присідання з подальшим випрямленням ніг, долаючи натяг
зложеного у декілька разів бинта . В. п. - стоячи
спиною до стінки. Один кінець бинта закріплений за крюк, другий за
гомілку. Піднімання зігнутої ноги вверх. В. п. - теж саме, тільки
виправлення зігнутої ноги. В. п. - теж саме,
тільки піднімання прямої ноги вверх. В. п. - теж саме,
тільки стоячи боком до стіни. Рухи ногою в сторону (від стіни). На 9-11- клас: Переглянути презентацію
:Історія волейболу.(На блозі) - Підготувати
рефератна тему: «Фізичні вправи як ефективний засіб підвищення
працездатності» - Скласти комплекс
вправ ранкової руханки для 15 - 16 років - Повторити правила
безпеки і гігієни під час занять фізичними вправами Поповнення бібліотеки на платформі https://naurok.com.ua/profile/935166 для організації дистанційного навчання учнів. Розсилка домашніх завдань
з фізичної культури через мобільний додаток Viber та
на блозі. |
||
|
9 |
17.02.2022 |
«Танцювальна руханка»
за посиланням у програмі ZOOM 7-8клас: Вправи для м'язів черевного
преса. М'язи живота не тільки беруть
участь в акті дихання, в згинанні і поворотах тулуба, та сприяють формуванню
відмінній, підтягнутій поставі. Тому турбота о розвитку цієї м'язової групи
повинна бути особлива. До того ж практика показує, що не завжди ті що
навчаються, виконують одне із програмних вправ - кут в упорі на
час. В. п. - сидячи
кутом. Носками ніг «написати» цифри від «0 - 10», не В. п. - сидячи
кутом, розведення ніг у сторони. В. п. - сидячи 1
- сидячі зігнути ноги; 2 - сидячи кутом, руки
в сторони; 3 - тримати В. п.
- сидячи кутом, руки за головою, ноги
на стільчику. Згинання і розгинання тулуба у кульшових суглобах.
Вправа поступово ускладнюється шляхом збільшення висоти опори. - Підготувати реферат
на тему: «Режим пиття в період карантину» - Скласти комплекс
вправ ранкової руханки для 12 - 13 років - Повторити правила
безпеки та поведінки на урокахфізкультури ТОП-25 українських спортсменів-героїв сучасності  Олег Верняєв (Донецьк). Спортивна гімнастика. Олімпійський чемпіон та срібний призер Ріо-2016, чемпіон світ-2014, Чемпіон Європи (2014-16 рр). Ольга Харлан (Миколаїв).
Фехтування на шаблях. Олімпійська чемпіонка Пекін-2008, бронзовий призер
Лондона-2012, срібний та бронзовий призер Ріо-2016. Багаторазова чемпіонка
світу та Європи.  Юрій Чебан (Одеса).
Веслування на каное. Олімпійський чемпіон Ріо-2016, Лондон-2012, бронзовий
призер Пекін-2008.  Сергій Куліш (Черкаси).
Кульова стрільба. Срібний призер Ріо-2016, рекордсмен світу, Європи та
України серед юніорів.  Жан Беленюк (Київ). Борець
греко-римського стилю. Срібний призер Ріо-2016, чемпіон світу-2015, чемпіон
Європи (2014, 2016 рр.)  Павло Тимощенко (Київ).
Сучасний п'ятиборець. Срібний призер Ріо-2016, чемпіон світу-2015, чемпіон
Європи-2013.  Анна Різатдінова (Крим).
Художня гімнастика. Бронзова призерка Ріо-2016, чемпіонка світу-2013,
багаторазова призерка чемпіонату Європи.  Дмитро Янчук і Тарас Міщук
(Хмельницький-Львів). Веслування на каное. Бронзові призери Ріо-2016,
чемпіони Європи-2015.  Богдан Бондаренко (Харків).
Стрибун у висоту. Бронзовий призер Ріо-2016, чемпіон світу-2013, чемпіон
Європи-2014.  Олена Вороніна, Олена
Кравацька й Аліна Комащук (Харків-Чернівці-Нетішин). Жіноча команда шаблісток
(разом з О. Харлан, - авт.). Срібні призерки Ріо-2016, чемпіонки світу та
Європи.  Андрій Шевченко (Київ).
Головний тренер збірної України з футболу. Володар золотого м'яча-2004,
багаторазовий чемпіон та володар кубків України, Італії, Англії, володар
кубка Ліги чемпіонів, найкращий бомбардир чемпіонатів України та Італії.  Мирон Маркевич (Львів).
Голова комітету футбольних збірних ФФУ. Екс-тренер збірної України, фіналіст
Ліги Європи-2015, багаторазовий призер чемпіонату України.  Микола Мільчев (Одеса).
Стендова стрільба. Олімпійський чемпіон Сіднею-2000, 4-те місце в Ріо-2016,
переможець етапів кубка світу та Європи.  Богдан Нікішин, Анатолій Герей, Дмитро Карюченко, Максим Хворост (Дніпро-Ужгород-Харків-Харків). Чоловіча збірна з фехтування на шпагах. Чемпіони світу та Європи, 4-те місце в Ріо-2016.  Володимир Кличко (Київ).
Бокс. Екс-чемпіон світу у суперважкій вазі за версіями WBA, WBO, IBF, IBO,
Олімпійський чемпіон Атланта-1996.  Василь Ломаченко
(Бєлгород-Дністровський). Бокс. Олімпійський чемпіон Пекін-2008 і
Лондон-2012, чемпіон світу та Європи, чемпіон світу за версією WBO (до 59
кг).  Олександр Усик (Крим).
Бокс. Олімпійський чемпіон Лондон-2012, чемпіон світу та Європи,
інтерконтинентальний чемпіон за версією WBO у суперважкій вазі.  Інна Грищун і Тодорова Анастасія
(Южний-Хмельницький). Веслування на байдарці. 4-те місце в Ріо-2016,
переможниці етапів кубка світу та Європи.  Еліна Світоліна (Харків).
Теніс. Переможниця семи турнірів WTA (чотири з них в одиночному розряді). В
Ріо-2016 здолала першу ракетку світу Серену Вільямс.  Сергій Стаховський (Київ). Теніс. Володар
чотирьох титулів АТР в одиночному розряді та трьох титулів ATP у парному
розряді.  Олександр Долгополов
(Київ). Теніс.Переможець трьох турнірів ATP (з них два - в одиночному
розряді).  Марія Музичук (Львів). Шахи. Чемпіонка світу
серед жінок 2015 року, найкраща шахістка року-2015.  Олена Підгрушна
(Тернопіль). Біатлон. Олімпійська чемпіонка Сочі-2014, чемпіонка світу, 5-разова
чемпіонка Європи, переможниця і призерка етапів Кубка світу з біатлону.  Роман Зозуля (Київ).
Футбол. Чемпіон України, фіналіст Ліги Європи-2015. Волонтер.  Ті хто загинули чи отримали поранення в зоні
АТО! Андрій Різник - чемпіон Європи та світу з панкратіону; Максим Бендеров -
майстер спорту з панкратіону; Євген Трофімов - провідний спортсмен із
Запорізької області (таїландський бокс Муай Тай); Ігор Присяжнюк - провідний
український каноїст, багаторазовий чемпіон України з веслування, майстер спорту;
Віталій Ставський - чемпіон України з греко-римської боротьби; Дмитро Фурдик
- гравець дніпропетровської команди з американського футболу
"Ракети"; Андрій Гуричев - чемпіон світу з пауерліфтингу; Артем
Усик - боксер; Стуян Стоянов - дзюдоїст, призер чемпіонатів та кубків України
на молодіжному рівні; Максим Бойцов - 8-разовий чемпіон України з тхеквондо,
учасник 5 чемпіонатів світу, член Олімпійської збірної України; Дмитро
Максимов - Герой Небесної сотні, спортсмен-дефлімпієць Поповнення бібліотеки на платформіhttps://vseosvita.ua/user/id133146 для організації дистанційного навчання учнів. |
||
|
10 |
18.02.2022 |
анцювальна руханка» за
посиланням у програмі ZOOM 5 клас: -дгПідготувати реферат на
тему: «Поняття та впровадження здорового способу життя» - Скласти комплекс
вправ ранкової руханки для 11 - 12 років - Повторити правила
безпеки та поведінки на урокахфізкультури 1 клас: Вправи для м'язів рук і
плечового пояса. В. п. - упор
лежачи. Згинання і розгинання рук. В. п. - теж
саме, тільки ноги на підвищеній опорі. В. п. - теж саме,
тільки долаючи опір, що надається партнером . В.
п. - вис. лежачи. Підтягування у висі лежачи. В кості
«перекладини» використовується металева, або дерев'яна жердина
(довжиною 80 - 100 см.) достатньої міцності. В.
п. - стоячи зігнувшись, наступивши на зложений у декілька
разів гумовий бинт, утримуючи за кінці. Згинання і розгинання рук. В. п. - упор
стоячи руки в сторони на двох столах. Рух тіла вниз-вверх. Напруженість
м'язів регулюється відстанню між столами . В. п. - сидячи за
столом поставити руху ліктем на стіл, захопити кисть партнера (мал.
36). Боротьба рухами: 1-й варіант - стараємося
притиснути руку партнера до столу; 2 варіант -стараємося
розгорнути руку партнера. Вправа виконується як і лівою, так і правою. В. п. - стоячи ноги на ширині
плечей, руки вперед. Рухи рук вверх-низ, долаючи натяги гумового бинта,
утримування ногами . В. п. - стоячи
ноги на ширині плечей, нахилитися, руки вверх, утримати за кінцями
гумового бинта, закріпленого за трубкою або дерев'яну ручку. Рухи рук
вверх-низ, вліво-вправо. В. п. - теж,
тільки спиною до точки кріплення бинта, руки вниз. Рухи
рук вперед-вниз, сторони-вверх. В. п. - упор
лежачи на двох стільчиках. Згинання і випрямляння рук. рухи тіла
вниз-вверх. Напруження м'язів регулюється відстанню між стільчиками. В. п. - стоячи
ноги на ширині плечей, захопити партнера за передпліччя злегка
зігнутих і розведених в боки рук. Долаючи опір, звести їх разом. У цій
вправі, як і в багатьох других парних вправ, загрузка падає на обох
партнерів. В. п. - перший - лежить
на спині, руки вперед, другий - стає в одному кроці від голови
партнера та бере його за руки. Виявляти опір партнеру, який опускає руки
до доторкання підлоги, поступово ослаблює натиск на руки лежачого партнера,
дати йому можливість прийняти в. п. В. п. - стоячи
ноги на ширині плечей, руки тримають бинт, зложений у декілька
разів. Розведення рук у сторони. В. п. - стоячи
ноги на ширині плечей, у правій руці бинт, долаючи натяг бинта, поворот
тулуба вліво. Теж саме і другою рукою Вправи для м'язів черевного
преса. М'язи живота не тільки
беруть участь в акті дихання, в згинанні і поворотах тулуба, та сприяють
формуванню відмінній, підтягнутій поставі. Тому турбота о розвитку цієї
м'язової групи повинна бути особлива. До того ж практика показує, що не
завжди ті що навчаються, виконують одне із програмних вправ - кут в
упорі на час. В. п. - сидячи
кутом. Носками ніг «написати» цифри від «0 - 10», не В. п. - сидячи
кутом, розведення ніг у сторони.В. п. - сидячи 1 - сидячі
зігнути ноги; 2 - сидячи кутом, руки
в сторони; 3 - триматиВ. п.
- сидячи кутом, руки за головою, ноги
на стільчику. Згинання і розгинання тулуба у кульшових суглобах.
Вправа поступово ускладнюється шляхом збільшення висоти опори. Перегляд онлайн-вебінарів та конференцій,та переглянути
матеріали на блозі. |
Немає коментарів:
Дописати коментар