1. Виконати комплекс вправ загальної фізичної підготовки (2-3 серії):
а) стрибки зі скакалкою - 20-30 р.;
б) згинання та розгинання рук в упорі лежачи (хл. - від відлоги; д - від дивана)- 8-15 р.;
в) піднімання тулуба в сід з в.п. лежачи на спині, ноги закріплені - 10-20 р. г) присідання на двох ногах – 20-30 р.
Немає коментарів:
Дописати коментар